Hvordan kutte kalorier? del 2
Et fornuftig kalorikutt vil gi en sunn slanking med gode muligheter for varig vektreduksjon og en av mulighetene du har er å kutte kalorier fra drikke. Faktisk er dette en av de stedene der mange av oss har mye å hente og årsaken til det er blant annet at drikke inneholder såkalt tomme kalorier som gir liten metthetsfølelse.
Brus
Vanlig brus som cola og solo inneholder 42 kcal pr dl og dermed vil en boks Coca cola gi 139 kcal. Det er i og for seg ikke ille, men mange av oss drikker mer enn det hver eneste dag og da blir det fort kalorier utav det. Å redusere litt på brusdrikkingen er med andre ord et slanketips som kan hjelp deg et godt stykke på vei. Når det gjelder lettbrus som Cola Zero er det enkelt som hevder at dette er farlig, men det er foreløpig bare spekulasjoner. Å bytte ut Cola med Cola Zero vil gi en betydelig slankeeffekt.
Melk og lignende
Melk og andre meieriprodukter inneholder viktige næringsstoffer og kan således ikke sammenlignes med brus. Men, dersom vi kun tenker kalorier bør du absolutt være forsiktig med mengden du får i deg. 1 dl lettmelk inneholder nemlig flere kalorier enn vanlig brus og ferdig sjokolademelk er noe av det mest kaloririke du kan drikke. Faktisk inneholder en halvliter med Litago sjokolademelk så mye som 315 kcal.
Brus
Vanlig brus som cola og solo inneholder 42 kcal pr dl og dermed vil en boks Coca cola gi 139 kcal. Det er i og for seg ikke ille, men mange av oss drikker mer enn det hver eneste dag og da blir det fort kalorier utav det. Å redusere litt på brusdrikkingen er med andre ord et slanketips som kan hjelp deg et godt stykke på vei. Når det gjelder lettbrus som Cola Zero er det enkelt som hevder at dette er farlig, men det er foreløpig bare spekulasjoner. Å bytte ut Cola med Cola Zero vil gi en betydelig slankeeffekt.
Melk og lignende
Melk og andre meieriprodukter inneholder viktige næringsstoffer og kan således ikke sammenlignes med brus. Men, dersom vi kun tenker kalorier bør du absolutt være forsiktig med mengden du får i deg. 1 dl lettmelk inneholder nemlig flere kalorier enn vanlig brus og ferdig sjokolademelk er noe av det mest kaloririke du kan drikke. Faktisk inneholder en halvliter med Litago sjokolademelk så mye som 315 kcal.
|
|
|
Alkohol
For mange av oss er det mulig å kutte mange kalorier ved å drikke mindre alkohol, eller ved å velge annen drikke. Riktignok inneholder for eksempel øl færre kalorier en brus og lettmelk, men mengdene kan ofte være en medvirkende årsak til overvekt. Det er ikke mange som drikker 10 halvlitere med melk samme kveld, men mange av oss gjør det med øl og dermed blir det mange kalorier. I tillegg er det slik at vi har lett for å spise usunt i forbindelse med inntak av alkohol. Det er for all del lov til å kose seg, men her har mange en god mulighet til å kutte kalorier. I denne kaloritabellen kan du se hvor mange kalorier forskjellig alkohol inneholder.
Annen drikke
Også når det gjelder drikker som juice, energidrikk, sportsdrikk, med flere er det mulig å kutte en god del kalorier. Delvis gjennom å drikke mindre og delvis gjennom å velge andre varianter. 1 dl sportsdrikk kan for eksempel inneholde alt fra 20 – 60 kcal, mens det også kan være forholdsvis store forskjeller på forskjellige typer juice. Bruk kaloritabellen nevnt ovenfor og sjekk kaloriinnholdet i det du drikker mye av.
Vi avslutter denne artikkelen med nok en oppfordring om å drikke vann og i denne artikkelen kan du lese om hvorfor det hjelper i forhold til slankingen. Her kan du lese om slankepillen Embrace og her finner du flere helsetips.
For mange av oss er det mulig å kutte mange kalorier ved å drikke mindre alkohol, eller ved å velge annen drikke. Riktignok inneholder for eksempel øl færre kalorier en brus og lettmelk, men mengdene kan ofte være en medvirkende årsak til overvekt. Det er ikke mange som drikker 10 halvlitere med melk samme kveld, men mange av oss gjør det med øl og dermed blir det mange kalorier. I tillegg er det slik at vi har lett for å spise usunt i forbindelse med inntak av alkohol. Det er for all del lov til å kose seg, men her har mange en god mulighet til å kutte kalorier. I denne kaloritabellen kan du se hvor mange kalorier forskjellig alkohol inneholder.
Annen drikke
Også når det gjelder drikker som juice, energidrikk, sportsdrikk, med flere er det mulig å kutte en god del kalorier. Delvis gjennom å drikke mindre og delvis gjennom å velge andre varianter. 1 dl sportsdrikk kan for eksempel inneholde alt fra 20 – 60 kcal, mens det også kan være forholdsvis store forskjeller på forskjellige typer juice. Bruk kaloritabellen nevnt ovenfor og sjekk kaloriinnholdet i det du drikker mye av.
Vi avslutter denne artikkelen med nok en oppfordring om å drikke vann og i denne artikkelen kan du lese om hvorfor det hjelper i forhold til slankingen. Her kan du lese om slankepillen Embrace og her finner du flere helsetips.