Hvordan kutte kalorier?
Det og kutte kalorier er en effektiv slankemetode, vel å merke dersom du ikke overdriver. Det er også en form for slanking som kan være krevende, men her er noen tips som forhåpentligvis kan hjelpe. Vi begynner med noen generelle tips om kalorikutt. Nederst på siden finner du mer konkrete slanketips om dette.
Tenk metthetsfølelse
Metthetsfølelse, volum og kaloritetthet er tre begrep som ofte nevnes i forbindelse med slanking og tanken er naturlig nok at vi skal forsøke å bli mette på færrest mulig kalorier. Å tenke metthetsfølelse er med andre ord viktig, men husk å se dette opp mot kaloriinnholdet og da er vi inne på kaloritetthet som enkelt forklart betyr hvor mange kalorier 100 gram av en matvare inneholder. Når det gjelder volum så er tanken at vi uansett spiser like mye og at mer volum i forhold til kaloriinnholdet vil gjøre det enklere å kutte kalorier.
Her kan du lese om det å telle kalorier
Forsøk glucomannan
Det aller beste tipset vi kan gi deg som skal kutte kalorier, er å forsøke et slankeprodukt med glucomannan. Denne ingrediensen vil nemlig garantert gi økt metthetsfølelse og dermed gjøre et kalorikutt mye enklere. Faktisk er glucomannan det enste naturlige virkestoffet som Europeiske helsemyndigheter har godkjent for anbefaling til slanking, så dette er ikke noe jukseprodukt. Her kan du lese om et slankeprodukt med glucomannan.
Tenk metthetsfølelse
Metthetsfølelse, volum og kaloritetthet er tre begrep som ofte nevnes i forbindelse med slanking og tanken er naturlig nok at vi skal forsøke å bli mette på færrest mulig kalorier. Å tenke metthetsfølelse er med andre ord viktig, men husk å se dette opp mot kaloriinnholdet og da er vi inne på kaloritetthet som enkelt forklart betyr hvor mange kalorier 100 gram av en matvare inneholder. Når det gjelder volum så er tanken at vi uansett spiser like mye og at mer volum i forhold til kaloriinnholdet vil gjøre det enklere å kutte kalorier.
Her kan du lese om det å telle kalorier
Forsøk glucomannan
Det aller beste tipset vi kan gi deg som skal kutte kalorier, er å forsøke et slankeprodukt med glucomannan. Denne ingrediensen vil nemlig garantert gi økt metthetsfølelse og dermed gjøre et kalorikutt mye enklere. Faktisk er glucomannan det enste naturlige virkestoffet som Europeiske helsemyndigheter har godkjent for anbefaling til slanking, så dette er ikke noe jukseprodukt. Her kan du lese om et slankeprodukt med glucomannan.
|
|
|
Ikke glem tilbehøret
Mange som skal kutte kalorier fokuserer på valg av kjøtt og andre "hovedretter" når de skal tenke slankemat, men ofte er det tilbehøret som er den store synderen. En hamburger av skikkelig kvalitet er for eksempel helt grei slankemat og inneholder relativt på kalalorier. Det samme kan imidlertid ikke sies om tilbehør som ost, dressing, lyst hamburgerbrød, med mer. Nå er det for all del lov å kose seg, men dersom du skal kutte kalorier kan tilbehøret været et greit sted å begynne.
Ikke overdriv
Det og kutte kalorier er som nevnt en effektiv form for slanking, men ikke overdriv. Et stort kalorikutt vil riktignok gi et raskt og betydelig vekttap, men det vil også redusere forbrenningen så mye at du mest sannsynlig vil legge på deg så mye at du ender opp med en tyngre kropp enn det du hadde i utgangspunktet. En rekke faktorer som vekt, alder, kjønn og forbrenning vil spille inn, men i utgangspunktet vil du komme svært langt ved å kutte 500 kalorier pr dag. Faktisk vil det i løpet av et år tilsvare mer enn 25 kilo fett!
I del 2 finner du mer konkrete slanketips
Her kan du lese om kosttilskudd for vekttap
Mange som skal kutte kalorier fokuserer på valg av kjøtt og andre "hovedretter" når de skal tenke slankemat, men ofte er det tilbehøret som er den store synderen. En hamburger av skikkelig kvalitet er for eksempel helt grei slankemat og inneholder relativt på kalalorier. Det samme kan imidlertid ikke sies om tilbehør som ost, dressing, lyst hamburgerbrød, med mer. Nå er det for all del lov å kose seg, men dersom du skal kutte kalorier kan tilbehøret været et greit sted å begynne.
Ikke overdriv
Det og kutte kalorier er som nevnt en effektiv form for slanking, men ikke overdriv. Et stort kalorikutt vil riktignok gi et raskt og betydelig vekttap, men det vil også redusere forbrenningen så mye at du mest sannsynlig vil legge på deg så mye at du ender opp med en tyngre kropp enn det du hadde i utgangspunktet. En rekke faktorer som vekt, alder, kjønn og forbrenning vil spille inn, men i utgangspunktet vil du komme svært langt ved å kutte 500 kalorier pr dag. Faktisk vil det i løpet av et år tilsvare mer enn 25 kilo fett!
I del 2 finner du mer konkrete slanketips
Her kan du lese om kosttilskudd for vekttap