Ekstrem slanking er et dårlig slanketips
Ekstrem slanking er noe du i utgangspunktet bør holde deg langt unna, både fordi det kan være direkte skadelig for helsen og fordi det nærmest umuliggjør varig vektreduksjon. I følge helsemyndighetene og de fleste anerkjente eksperter er et ukentlig vekttap på mellom 0,5 og 1 kilo å anbefale for de fleste som har behov for å slanke seg.
Ekstreme lavkaloridietter
Denne typen slanking innebærer som regel lite eller ingen fast føde og et kaloriinntak som er på under 800 kalorier pr dag. Det er alt for lite i forhold til kroppens behov og dermed er risikoen for bivirkninger forholdsvis stor. Svimmelhet, søvnmangel og tretthet, kvalme, samt svekket immunforsvar er blant det du risikerer dersom du går for ekstrem slanking av denne typen. I tillegg er det slik at det å sulte seg slank kan føre til at muskler og skjellet brytes ned. Legg også mer til at denne formen for slanking over tid ikke er effektiv. Det skyldes at vekttapet først og fremst kommer i form av muskler og væske, noe som betyr at forbrenningen gradvis reduseres.
Ekstreme lavkaloridietter
Denne typen slanking innebærer som regel lite eller ingen fast føde og et kaloriinntak som er på under 800 kalorier pr dag. Det er alt for lite i forhold til kroppens behov og dermed er risikoen for bivirkninger forholdsvis stor. Svimmelhet, søvnmangel og tretthet, kvalme, samt svekket immunforsvar er blant det du risikerer dersom du går for ekstrem slanking av denne typen. I tillegg er det slik at det å sulte seg slank kan føre til at muskler og skjellet brytes ned. Legg også mer til at denne formen for slanking over tid ikke er effektiv. Det skyldes at vekttapet først og fremst kommer i form av muskler og væske, noe som betyr at forbrenningen gradvis reduseres.
|
|
|
Andre ekstreme slankemetoder
Det finnes en rekke former for ekstrem slanking og felles for mange av disse er at de kan være svært skadelige. Da tenker vi blant annet på metoder knyttet til det å vanskeliggjøre inntak av fast føde eller metoder for å bli kvitt maten før den tas opp i fordøyelsessystemet. Tenk deg med andre ord godt om og still deg selv spørsmålet om dette virkelig vil være bra for helsen din. Det finnes langt sunnere slanketips som gir et sunt og varig vekttap. Da tenker vi på mosjon, litt færre kalorier, samt et kosttilskudd for vektreduksjon som har dokumentert slankeeffekt.
Det finnes en rekke former for ekstrem slanking og felles for mange av disse er at de kan være svært skadelige. Da tenker vi blant annet på metoder knyttet til det å vanskeliggjøre inntak av fast føde eller metoder for å bli kvitt maten før den tas opp i fordøyelsessystemet. Tenk deg med andre ord godt om og still deg selv spørsmålet om dette virkelig vil være bra for helsen din. Det finnes langt sunnere slanketips som gir et sunt og varig vekttap. Da tenker vi på mosjon, litt færre kalorier, samt et kosttilskudd for vektreduksjon som har dokumentert slankeeffekt.