Lettprodukter hjelper deg å kutte kalorier
Lettprodukter gir deg muligheten til å kutte kalorier og de fleste matvarer av denne typen er et godt valg for deg som ønsker å gå ned i vekt. Nedenfor finner du noen konkrete eksempler på hvor mange kalorier du kan bli kvitt, noe nyttige slanketips, samt nyttig informasjon,
Ikke nødvendigvis sunt, men det hjelper
Det er ikke slik at alle lettprodukter er sunne, men det er slik at alle lettprodukter inneholder færre kalorier enn de originale variantene og dermed vil du kutte kalorier ved å bytte til de lettere variantene. Faktisk er det slik at et produkt skal inneholde minimum 30 prosent færre kalorier enn originalen og det betyr at lettprodukter kan utgjøre en stor forskjell.
Sliter du med å spise mindre? Da bør du sjekke denne artikkelen om Glucomannan
Nå er det stor forskjell på lettproduktene, også i smak. Noen er gode og smaker tilnærmet likt originalen, mens andre smaker som et helt annet produkt. I tillegg har vi forskjellige preferanser og vårt slanketips er at du bruker litt tid på å finne lettprodukter som du liker, eller i alle fall synes er ok. Et annet slanketips er å bytte ut kaloribomber med sunnere alternativ, for eksempel skinke i stedet for fårepølse eller salami.
Noen eksempler på drikkevarer
Når det gjelder drikke har det blitt vanlig å drikke ekstra lett- eller lettmelk og her er det en del kalorier å spare. 1 liter helmelk inneholder nemlig 630 kcal, mens 1 liter av de forskjellige typene lettmelk inneholder 370 – 430 kcal. Drikker du en halvliter melk pr dag vil du få i deg om lag 100 kcal mindre og i løpet av et år vil det tilsvare mer enn 5 kilo kroppsfett.
Ikke nødvendigvis sunt, men det hjelper
Det er ikke slik at alle lettprodukter er sunne, men det er slik at alle lettprodukter inneholder færre kalorier enn de originale variantene og dermed vil du kutte kalorier ved å bytte til de lettere variantene. Faktisk er det slik at et produkt skal inneholde minimum 30 prosent færre kalorier enn originalen og det betyr at lettprodukter kan utgjøre en stor forskjell.
Sliter du med å spise mindre? Da bør du sjekke denne artikkelen om Glucomannan
Nå er det stor forskjell på lettproduktene, også i smak. Noen er gode og smaker tilnærmet likt originalen, mens andre smaker som et helt annet produkt. I tillegg har vi forskjellige preferanser og vårt slanketips er at du bruker litt tid på å finne lettprodukter som du liker, eller i alle fall synes er ok. Et annet slanketips er å bytte ut kaloribomber med sunnere alternativ, for eksempel skinke i stedet for fårepølse eller salami.
Noen eksempler på drikkevarer
Når det gjelder drikke har det blitt vanlig å drikke ekstra lett- eller lettmelk og her er det en del kalorier å spare. 1 liter helmelk inneholder nemlig 630 kcal, mens 1 liter av de forskjellige typene lettmelk inneholder 370 – 430 kcal. Drikker du en halvliter melk pr dag vil du få i deg om lag 100 kcal mindre og i løpet av et år vil det tilsvare mer enn 5 kilo kroppsfett.
|
|
|
Når det gjelder brus er det mye å spare på gå for de lette variantene, men legg merke til at noen eksperter er skeptiske til et for stort inntak av lettbrus. Bytter du ut en daglig boks Coca Cola med Cola Zero vil du få i deg 142 kcal mindre og i løpet av et år tilsvarer det mer enn 7 kilo kroppsfett. Tilsvarende tall gjelder for øvrig også for de fleste andre typer brus.
Når det gjelder alkohol er lettvariantene av cider og øl et godt slanketips som kan hjelpe deg å kutte en god del kalorier. En halvliter med cider inneholder nemlig 275 kcal, mens lettproduktene inneholder 30-50 prosent mindre enn dette. På seks halvlitere med cider vil du få i deg om lag 500 kcal mindre dersom du velger Sommersby Lite eller lignende produkter. For øl gjelder mye av det samme, men fordi øl inneholder færre kalorier enn cider vil ikke forskjellen bli like stor.
Konkrete slanketips om mat finner du i del 2
Her finner du flere tips om kalorikutt
Her finner du slanketips om svømming
Her finner du slanketips om Xenadril
Når det gjelder alkohol er lettvariantene av cider og øl et godt slanketips som kan hjelpe deg å kutte en god del kalorier. En halvliter med cider inneholder nemlig 275 kcal, mens lettproduktene inneholder 30-50 prosent mindre enn dette. På seks halvlitere med cider vil du få i deg om lag 500 kcal mindre dersom du velger Sommersby Lite eller lignende produkter. For øl gjelder mye av det samme, men fordi øl inneholder færre kalorier enn cider vil ikke forskjellen bli like stor.
Konkrete slanketips om mat finner du i del 2
Her finner du flere tips om kalorikutt
Her finner du slanketips om svømming
Her finner du slanketips om Xenadril